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Diminuir o consumo de calorias, amanhã jejum 24 horas , ingerir apenas 600cal
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119 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 24 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2130 kcal
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Vet: 42,82g | Eiwit: 160,29g | Kolhy: 275,38g.
Lunch: Couve-de-Folhas, Tang Suco de Abacaxi, Tio João Arroz Integral tipo 1, Melão, Melancia, Broto Legal Feijão Carioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Diner: Ritter Doce Cremoso de Goiaba Light, Marilan Bolacha Água e Sal, Naturovos Ovos de Codorna, Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês sem Miolo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tang Suco de Abacaxi, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Andere: Mangas. meer...
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4398 kcal
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Activiteit:
Rusten - 14 uren, Slapen - 8 uren, Zwemmen (Matig) - 1 uur, Pedalling - 1 uur. meer...
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Gewichtsafname van 21 kg per week
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 Reacties
Esse negócio de jejum funciona?
17 feb 16 door lid: Kasmire
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E um livro que ganhei, do autores: Dr. Michael Mosley e Mimi Spcencer.
Titulo: A dieta dos 2 dias ( Fique mais magro e saudável com o método do jejum intermitente, emagreça comendo normalmente 5 dias por semana), excelente leitura me deixou motivado e com energia para alcançar a minha meta, veremos resultados daqui alguns meses.
18 feb 16 door lid: Dezão
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Jejum em lowcarb funciona, agora em dieta tradicional é um risco viu Kasmire!
19 feb 16 door lid: Julianna Moca
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Concordo Julianna, eu faço LC e é tranquilo
19 feb 16 door lid: Caroline L Costa
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Eu tb to tentando controlar as calorias, comecei na segunda ingerindo mais ou menos isso, na quarta depois do almoço fui me pesar tinha perdido quase 1kg, se levar em consideração q estava me pesando com a barriga cheia, o resultado deve ter sido melhor um pouco.
19 feb 16 door lid: Nubialg
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http://www.mundoboaforma.com.br/**a-dieta-do-jejum-intermitente-intermittent-fasting-como-fazer-para-emagrecer/** só tirem os asteriscos rs
19 feb 16 door lid: flamodena
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Certamente jejum reduz o peso, mas você perderá gordura e também massa magra. E o risco maior é perder maior percentual de massa magra do que gordura. Consulte um nutricionista para definir o melhor plano para o seu caso ou discutir este assunto.
19 feb 16 door lid: gersonfer
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eu nao to conseguindo perde peso nessa semana alias aumentou ate to fazendo tudo certinho...
19 feb 16 door lid: Doviso
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andei pesquisando, o corpo só começa a consumir massa magra depois de 36 de jejum
19 feb 16 door lid: DCandia
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Dezão's Gewicht Geschiedenis
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