|
iyi aksamlar :) ara ogunler hakkinda ne dusunuyorsunuz sizce kilo vermemize yardimci mi yoksa tam tersi mi. Karatay kafami karistiriyor
|
1249 kcal
|
Vet: 54,91g | Eiwit: 43,30g | Kolhy: 145,64g.
Ontbijt: Domatesler, Çavdar Ekmeği, Siyah Zeytin, Yumurta. Lunch: Waffle. Diner: Domatesler, Çavdar Ekmeği, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Pirinç Pilavı, Tarhana Çorbası, Kabak Yemeği. Snacks/Andere: Nescafe 3 Ü 1 Arada. meer...
|
|
1558 kcal
|
Activiteit:
20 day shred - 25 minuten, Rusten - 15 uren en 35 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
Kesinlikle ara öğün yapılmalı bence kan şekeride dengeleniyor böylece açlık krizi yaşanmıyor
17 feb 16 door lid: cemilbte
|
Bir taraftan da leptin hormonunun salgilanmasi engelliyo yag yakamiyorsunuz diyor karatay ama bence ara ogunlu daha rahat oluyor. Tesekkurler yorum icin :)
17 feb 16 door lid: togcorcon
|
Ben ara öğün yapmadığım zaman çok açıkıyorum sonra yemek de doymuyorum kesinlikle yapılmalı bence
17 feb 16 door lid: kardelen4241
|
Karatayı dinliyorum ara öğün yapmıyorum. Çare kahvaltı :)
17 feb 16 door lid: fatos.eray
|
Acikmamak epey zor olsa gerek :( cunku acikinca da biliyosunuz vucut kendini kitlikta sanip mideye ineni yag a ceviriyo metabolizmayi yavaslatmasi da cabasi. Basariyorsan tebrikler gercekten :)))
17 feb 16 door lid: togcorcon
|
Az ve sık beslenerek bu bi avuç Kuru meyve vs olabilir daha hızlı kilo vermiştim. Ne zaman aç kalarak kilo vermeye çalışsam yerinde sayıyorum. Karatay sadece ünlü bir hoca saygımız var ama neredeyse gittiğim bütün diyetisyenler aynı şeyi söylüyor metobolizmanın çalışması için az ve sık beslenmek gerek. Diğer doktorların dedikleri bu durumda hiçe sayılıyor
18 feb 16 door lid: fatmaörengül
|
Cok tesekkur ederim bilgilendirme ve yorumlar icin :))
18 feb 16 door lid: togcorcon
|
50 gündür karatay diyeti uyguluyorum problem yok kilo kaybımı yediğim besinleri ve egzersizleri profiilimden görebilirsiniz
19 mei 16 door lid: selcukcbk
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
togcorcon's Gewicht Geschiedenis
|