|
setelah 8 bln udh ga konsisten defkal...BB naiknya mantap bngt dr 60kg..skrg 65kg plus osteo arhtritis kambuh. sakitnya luarr biasa..
mulai hr ini yuk ah bisa back to defkal lg...otw 60 again...bismillah...
|
64,2 kg
Tot nu toe verloren: 0,4 kg.
Nog te gaan: 6,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
712 kcal
|
Vet: 22,34g | Eiwit: 22,99g | Kolhy: 103,80g.
Ontbijt: Lontong Sayur. Lunch: Uleg Sambal Bawang , Tahu Sumedang. Snacks/Andere: Sosis Solo, Kue Nagasari. meer...
|
|
309 kcal
|
Activiteit:
Aerobics - 30 minuten, Samsung Health - 23 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
|