|
arkadaşlar şahane bir TOKAT sabahından günaydın :)) zayıflamak harikaaa :))
|
103 kg
Tot nu toe verloren: 11 kg.
Nog te gaan: 39 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
738 kcal
|
Vet: 35,50g | Eiwit: 65,11g | Kolhy: 39,94g.
Ontbijt: Zeytin, Namet Hindi Salam, Zeytin, Namet Hindi Salam, Zeytin, Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Namet Hindi Salam, Yumurta Omleti. Lunch: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Brokoli. Diner: Sütaş Ayran, Hafif Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Snacks/Andere: Çiğ Köfte. meer...
|
|
2671 kcal
|
Activiteit:
Zumba - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|