|
عليت الكارب امبارح كان عودة شغل وقلة نوم وضغط . فقولت ازود كارب شوية يسند معايا وعشان السفر . النهارده ان شالله . كارب قليل وبروتين اكتر . وننزل نتمرن النهارده تمرينة بنش قوية ان شالله
|
1269 kcal
|
Vet: 43,08g | Eiwit: 60,66g | Kolhy: 162,56g.
Ontbijt: فول, فلافل, بيضة, فلامنكو فلامنكو. Lunch: جبنة الفيتا, خبز, الدجاج (المغطى بالخبز والمقلي), كشري. meer...
|
|
 Reacties
19 aug 24 door lid: Om habiba2020
|
صباحكم عسل أبيض 🤍☕ (فنجان قهوه صغير + مع مايه كتير ) وسورة البقره مع ساعة هدوء الصبح🤌 ...
19 aug 24 door lid: CAP.MOSTAFA
|
19 aug 24 door lid: CAP.MOSTAFA
|
صباح الفل يا كابتن
عاش ربنا يقويييك
19 aug 24 door lid: Eng.'Mohamed'
|
19 aug 24 door lid: CAP.MOSTAFA
|
(خدت ٢٠٠ جم فول + بيضه ) كوجبه اولي وخدت كيس فلامنكو سعراته اقل من ٧٠ سعره مج فنجان قهوه ساده كسناك بعد الفطار
19 aug 24 door lid: CAP.MOSTAFA
|
٢٠٠ جم فول + بيضه ) كوجبه اولي وخدت كيس فلامنكو سعراته اقل من ٧٠ سعره مج فنجان قهوه ساده كسناك بعد الفطار
سعراتي لحد دلوقتي ٤٠٠ سعره .
19 aug 24 door lid: CAP.MOSTAFA
|
صباحك خير وبركه ونشاط 💪🏻🌅
19 aug 24 door lid: .🧡ڤانيليا
|
19 aug 24 door lid: CAP.MOSTAFA
|
ربنا معاك ويقويك ياكابتن 🌹🌹
|
عااااش يا وحش ، كمل 💪🏻💪🏻💪🏻
21 aug 24 door lid: مينا مون
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
CAP.MOSTAFA's Gewicht Geschiedenis
|