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Overnight oat a la prune 🥰 En ce moment je suis vraiment en grosse déprime, je suis au alentours des 60 - 61 kg depuis 3 semaine et je n’arrive pas à atteindre mon objectif 🥹 J’ai l’impression de n’avoir plus de force 🥲
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1146 kcal
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Vet: 47,21g | Eiwit: 49,71g | Kolhy: 175,26g.
Ontbijt: Milsani Fromage Blanc 0%, Simplement Bon et Bio Miel Liquide, Prunes, Fıstık Ezmesi, Alpro Lait d’Amande Grillée , Quaker Flocons d'avoine, Graines de Lin, Graines de Chia Séchées. Diner: Oeuf Dur, Oeuf, Knorr Secret d'arômes Plein Sud , Pomme de Terre, Courgette, Oignons, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. Snacks/Andere: Abricots Secs, Granola Ballı. meer...
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 Reacties
15 aug 24 door lid: sumeyademirbag
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Courage! Ce n'est jamais simple.. vous y êtes presque et vous avez déjà fait beaucoup de chemin! Je peux vous conseiller quelques activités qui vous feront brûler environ 300 calories auquels on ne pense pas souvent :
45min de jardinage, 30min de footing, 20min de corde à sauter, 1h de marche, 1h30 de bowling, 1h15 de ménage ou encore 5h de canapé pour les plus fainéant ~
15 aug 24 door lid: lyloudallaslvk
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hello ptr qu’une semaine de maintenance pourrait t’aider
15 aug 24 door lid: wxsseem
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Abandonner Continuer
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Echec. Continuer
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Continuer
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Réussite
15 aug 24 door lid: soren.girault
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15 aug 24 door lid: jessie_1
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Tu peux déjà être fière de toi ! Vouloir à tout prix atteindre ton objectif au gramme prêt, peut tourner à l'obsession. Destresse.... Ça arrive 🧘
15 aug 24 door lid: rosimag
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Un beau parcours. Bravo. L'important c'est de rester dans le temps, dans cette fourchette autour de 60 que tu t'es fixée, sachant qu'il peut toujours y avoir des variations. Les 700 g restant devrait être une formalité. 🙂
16 aug 24 door lid: stevenfoxhound
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Courage! C'est un palier ! Marche Rapide 30 mn. Une cuillère à soupe de vinaigre avant le repas ou pendant. Courage et bravo pour le chemin déjà parcouru !
16 aug 24 door lid: Cmoi01
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Merci beaucoup pour tout vos bon commentaires et vos conseil, ça me motive tellement 💖🥹
16 aug 24 door lid: sumeyademirbag
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Bonjour,
J'ai lu qu'il fallait parfois changer de routine alimentaire pour faire réagir le corps.
Le tien s'est habitué aux privations, il tourne au ralenti en utilisant un minimum de calories et tu n'as plus de marge de manœuvre.
Je crois qu'il faut tenir compte de ton épuisement et de ton découragement et t'autoriser quelques plats réconfortants.
Ce serait bon pour ton moral et pas catastrophique pour ton objectif.
Quoi qu'il en soit je te souhaite bon courage.
Reste bienveillante envers toi même comme tu le serais envers autrui.
https://www.withings.com/fr/fr/health-insights/about-weight-plateaus#:~:text=Une%20%C3%A9tude%20publi%C3%A9e%20en%202014,m%C3%AAme%20peuvent%20durer%20plusieurs%20mois.
Quoi qu'il en soit je te souhaite bon courage.
16 aug 24 door lid: Bill19350
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Allez courage! Regarde tout ce chemin parcouru! Tu es géniale!
17 aug 24 door lid: cybouleth
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tu as trop peu manger , tu as déréglé ton métabolisme de base ...
il faut manger en cpnsequence ... ton corps s est mis au ralenti et du coup plus de perte de poids ... plus tu vas te sous alimenter plus ton corps va s économiser ... il faut remanger pour perdre du poids sur le long terme ... renseigne toi sur reverse diet ....
toutes celles qui souhaitent maigrir , arreter les régimes , juste baisser un peu les quantités ... et arrêter nourriture industrielle ..
20 aug 24 door lid: Lailou57
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