busrabugra's Logboek, 13 feb 16

busrabugra's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

3 gundur zumba yapıyorum müthiş ter atıyorum. simdilik sadece 15 dk yapabiliyorum. cunku nefesim kesiliyor. onun dışında bacak egzersizlerı yapıyorum 5 dk.3 gun oncede yuruyuse başladım. oda 30 dk suruyor. inşallah bu sefer olacsk inanıyorum :)

104 kg Tot nu toe verloren: 10 kg. Nog te gaan: 40 kg. Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 13 februari 2016:

762 kcal

Vet: 28,23g | Eiwit: 43,01g | Kolhy: 91,52g. Ontbijt: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Haşlama. Diner: Mercimek Köftesi, Mercimek Köftesi, Mercimek Köftesi, Mercimek Köftesi, Mercimek Köftesi, Mercimek Köftesi, Pişmiş Ispanak (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). meer...

2812 kcal

Activiteit: Wandelen (Hiken) - 9 minuten, Zumba - 13 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 5 minuten, Rusten - 15 uren en 33 minuten, Slapen - 8 uren. meer...

gewichtsbehoud

4 Ondersteuners Ondersteun

Reacties

Bende Leslie yapıyorum o da güzel bi bak istersen

13 feb 16 door lid: cilekli_sakiz

Vucut alistikca daha rahat yaparsin sporu. Spor salonunda ilk hafta surunmustum ertesi hafta az gelmeye baslamisti :D harekete devam

13 feb 16 door lid: asakura.

Tesekkurler arkadaslar. :)

14 feb 16 door lid: busrabugra

Bravo sakin bırakma. Zaman içinde kondisyonun artacak 😊daha uzun süre yapacaksın.

14 feb 16 door lid: burcubeslen

Tesekkur ederım destegın ıcın :) @burcu

14 feb 16 door lid: busrabugra

Önemli olan sporu devamlı yapmak olacak inşallah sakın bırakmayin allah yardımcınız olsun 😊

14 feb 16 door lid: kardelen4241


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

busrabugra's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

busrabugra's Logboek, 13 feb 16

Opmerking Toevoegen

busrabugra's Gewicht Geschiedenis