|
Расскажите, какие заготовки (я не про соленья-варенья) Вы делаете?
Взяли за правило с мужем - составлять рацион на неделю.
Обеды всегда берем с собой, а приезжаем поздно (3 тренировки в будни вечером), поэтому планировать просто необходимо, чтоб не карпеть за плитой до поздна. Вешаю на холодильник расписание и видно, что достать из разморозки на вечер. И когда понимаем, что в среду приходим поздно, то на четверг что-то будет быстрое - готовая грудка в вакууме, например, гарнир сварить - 15 минут. А в свободные вечера - что-то более изощренное.
|
65,6 kg
Tot nu toe verloren: 8,5 kg.
Nog te gaan: 6,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
854 kcal
|
Vet: 45,48g | Eiwit: 49,31g | Kolhy: 60,67g.
Ontbijt: Простоквашино Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Big Bon Big Bon Курица Сальса, Говяжий Фарш. Snacks/Andere: Олейна Подсолнечное Масло , Свой Урожай Грибы Маслята, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Вареное Яйцо, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья. meer...
|
Gewichtstoename van 9,1 kg per week
|