|
Ekmeği azalttım, abur cuburu kestim, suyu düzenli içmeye başladım, spora başladım…
|
103,5 kg
Tot nu toe verloren: 6,5 kg.
Nog te gaan: 13,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2028 kcal
|
Vet: 93,30g | Eiwit: 84,37g | Kolhy: 222,36g.
Ontbijt: Haşiroğlu Tarhana Cipsi. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Pancar, Tavuk Budu, Yoğurt Çorbası, Bulgur Pilavı. Diner: Yeşil Biber, Beyaz Ekmek, Yoğurt Çorbası, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Andere: Şeftali, Lokum, Cevizli Sucuk, Yer Fıstığı, Gün Kurusu, Ülker Probis (28g). meer...
|
|
3219 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 15 minuten, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 1 uur en 10 minuten, Rusten - 14 uren en 35 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|
 Reacties
suyun gerçekten faydası oluyor mu kilo vermede
04 aug 24 door lid: srçGamze
|
ılık mi soğuk suyun mu faydası oluyor
04 aug 24 door lid: srçGamze
|
Normal su ne soğuk ne sıcak, su içmek metabolizmayı hızlandırdığı için yağ yakımını arttırıyor, egzersiz yapmayıda kolaylaştırıyor. İçtiğiniz zamanlarda önemli ben kalkınca yemeklerden yarım saat önce ve yatmadan önce mutlaka içiyorum.
04 aug 24 door lid: redrock46
|
Diyetisyenim olabildiğince sıcak su derdi bana
05 aug 24 door lid: beyzadedikleribiri
|
Şahsi tecrübem, vücut sıcakken yani sıcak havalarda bir miktar soğuk içmek, vücut soğukken yani soğuk havalarda bir miktar sıcak içmek daha etkili. Çünkü vücut sıcaklığını dengeye getirmek için daha fazla enerji harcanıyor. Bunu uyguladığınızda daha fazla terlediğinizi göreceksiniz.
05 aug 24 door lid: redrock46
|
suyun faydası olmazmı tabi oluyor bence diyette en önemli şeylerden bitmesi
05 aug 24 door lid: seelket
|
05 aug 24 door lid: seelket
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
redrock46's Gewicht Geschiedenis
|