jennyyoann19's Logboek, 04 aug 24

bonjour j'ai voulu t écrire hier mais ça ne prenait pas. tu t'es régalée aujourd'hui, ok. et si tu le voyais plutôt autrement? un repas amélioré de temps àautre, ça: 1- évite les frustrations et les craquages intempestifs , 2- relance le métabolisme 3- permet de se faire plaisir aussi 4- mieux vaut un bon lâcher prise que de petits craquages quotidiens... ce qui est important c'est: de se limiter à un repas plaisir par semaine en période de perte. 2- dès le lendemain on reprend son programme normalement et sans restriction pour éviter les frustrations et les craquages. alors au lieu de te lamenter, commence à réfléchir sur ton prochain repas plaisir!  

le repas plaisir justement il est là pour ne pas craquer et comme il est si bien dit " plaisir" donc tu t'es fait plaisir maintenant reprends comme d'hab ta perte de poids. tu n'es pas la seule et personnellement ça m'aide beaucoup moi ces repas plaisirs et en plus on perd ! .donc déstresse Jenny et continue sur ta lancée  

Merci du soutien oui sa a fait du bien  

Sylvie, c'est tellement bien dit ! 

En chrono, en "croisière", on peut faire 2 repas joker. On dit "joker" et non "plaisir" car ce sont des extras et le "plaisir" est au rv à chaque repas! 

Ah donc on va dire joker  

Nan mais là je comprends bien le concept de joker et ça me va très bien car aujourd'hui je le sors avec une pizza qui va nous régaler...et un bon verre de vin ...tant mieux si tu te fais plaisir. Ne rien s'interdire sinon c'est trop triste et juste impossible. Si on fait attention à nous avec ce que l'on mange c'est que l'on est du côté de la vie non ? Les addictions c'est un peu comme une petite fin.... On doit tous j'imagine réguler au long court et ça c'est effectivement le big challenge car cela prend beaucoup de temps mais on en est capables car le jeu en vaut la chandelle comme on dit : 🔝meilleure image de soi, sommeil plus réparateur, souffle plus léger, globalement meilleure santé à long terme, maîtrise plus importante de nos émotions pour finalement beaucoup de situations et fierté de se dépasser pour se retrouver et arrêter la fuite en avant...😎 Courage à nous tous ! 🩷💦💞🩵💟💙