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Blanc de poulet cuit a l'air fryer avec mozarella rapée , courgette crue , pudding au psyllium , crème fraîche 56% , amandes effilées , chocolat noir 100%
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1447 kcal
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Vet: 110,01g | Eiwit: 89,59g | Kolhy: 15,94g.
Ontbijt: Juraflore Comté 18 Mois, Ciqual Emmental. Lunch: Casa Azzurra Mozzarella Râpée, Ciqual Courgette Crue, Ciqual Beurre 82%, Pepite Amandes Effilées, Bonneterre Chocolat Noir 100%, Bernard Gaborit Crème Fraîche Onctueuse, Crème psyllium + graines, Ciqual Blanc de Poulet Cuit sans Peau. Diner: Pazo de Coruxo Cacao 100%, Bridélice Crème Légère Fouettée, Ciqual Framboises Crues, St Môret St Môret, Ciqual Courgette Crue, Reflets de France Truite Fumée de Bretagne. Snacks/Andere: Bonneterre Chocolat Noir 100%. meer...
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 Reacties
je suis surprise par le peu de protéines... as tu des muscles?
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Non je ne suis pas super musclée, je cherche justement à faire un peu de muscle
Dans mon pudde, il y a des graines de chanvre et de sésame qui en apporte un peu
Avec mon petit déjeuner fromage j'avais 25gr de protéines
01 aug 24 door lid: Maisange Yo 29
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Avec ce que j'ai prévu pouryle total de ma journée, ça me fera 88gr de protéines
Je pèse 51 kg. Ce n'est pas suffisant comme apport ?
01 aug 24 door lid: Maisange Yo 29
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Maisange Yo 29
Tu ne manges pas de viande c'est ça?
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Je n'aime pas la viande rouge. Sinon je mange de la viande blanche. du jambon blanc ou cru, des œufs, du poisson
01 aug 24 door lid: Maisange Yo 29
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Maisange je n'ai jamais mangé de la courgette crue. ça a un goût ?
01 aug 24 door lid: SoSo........
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Un goût très léger, personnellement je la préfère crue à cuite
Je rajoute beaucoup d'aromates dessus quand je la mange
01 aug 24 door lid: Maisange Yo 29
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Mmmm peut être avec du fromage frais dessus ça passerait .. a tester merciii j'y ai jamais pensé
01 aug 24 door lid: SoSo........
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Souvent je la tartine de St môret et des aromates par dessus c'est vraiment excellent
Tu me diras si tu teste
01 aug 24 door lid: Maisange Yo 29
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Ce midi je l'ai tartinée avec le beurre avec un peu de selle dessus.
01 aug 24 door lid: Maisange Yo 29
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Oui Maisange j'y penserai. Merciii 💗
01 aug 24 door lid: SoSo........
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01 aug 24 door lid: Maisange Yo 29
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Maisange Yo 29's Gewicht Geschiedenis
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