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Mise en pratique de l'alimentation cetogène chronobiologique Emmental + comté
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1447 kcal
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Vet: 110,01g | Eiwit: 89,59g | Kolhy: 15,94g.
Ontbijt: Juraflore Comté 18 Mois, Ciqual Emmental. Lunch: Casa Azzurra Mozzarella Râpée, Ciqual Courgette Crue, Ciqual Beurre 82%, Pepite Amandes Effilées, Bonneterre Chocolat Noir 100%, Bernard Gaborit Crème Fraîche Onctueuse, Crème psyllium + graines, Ciqual Blanc de Poulet Cuit sans Peau. Diner: Pazo de Coruxo Cacao 100%, Bridélice Crème Légère Fouettée, Ciqual Framboises Crues, St Môret St Môret, Ciqual Courgette Crue, Reflets de France Truite Fumée de Bretagne. Snacks/Andere: Bonneterre Chocolat Noir 100%. meer...
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 Reacties
Le contenu de l'assiette se vide🥲
Petit déjeuner de mon chéri à 7h : omelette 5 oeufs avec du comté râpé bien fondu par dessus et cuite dans une poêle graissée. (Zéro glucides ou presque). Bon ok il est grand 😆
01 aug 24 door lid: - Rose -
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Sacrée différence d'assiette, je désire changer progressivement ma répartition alimentaire pour justement réussir à faire de petit déjeuner copieux et manger moins le reste de la journée
01 aug 24 door lid: Maisange Yo 29
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Effectivement il est plus judicieux de faire des repas " consistants" en première partie de journée qu'en seconde partie de journée car l'organisme n'a pas besoin d'etre surchargé de travail de digestion... avant d'aller se coucher ! Tu vas avoir un temps d'adaptation le temps d'ancrer tes nouvelles habitudes.😊
01 aug 24 door lid: - Rose -
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Je vais procéder par étape en augmentant un peu tous les jours.
01 aug 24 door lid: Maisange Yo 29
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01 aug 24 door lid: - Rose -
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Mon but c'est d'arriver à une alimentation cétogène chronobiologique, muscler mon corps et perdre le bourrelet de graisse que j'ai au niveau du ventre
Je marche beaucoup ( sauf ces derniers jours car il fait vraiment trop chaud) et je me mets aux pilates
01 aug 24 door lid: Maisange Yo 29
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Petit déjeuner idéal clqtz
01 aug 24 door lid: Maisange Yo 29
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Yolande dans l'alimentation méditerranéenne, les quantités de laitages sont faibles. On privilégie les graisses vegetales (huile d'olive, avocat...). Dans d'autres cultures, en Asie notamment, il n'y a pas de laitages et pas plus de carences en calcium ou de fractures chez la femme. Donc dire : consommer des laitages et vous serez protégé des fractures et de l'ostéoporose, c'est faux 😅... il y a tout un débat sur ce sujet ! C'est passionnant la Nutrition 😊
01 aug 24 door lid: - Rose -
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Je suis d'accord avec toi Rose, une bonne alimentation équilibrée apporte suffisamment de calcium pour les od
Absolument c'est passionnant et complexe
01 aug 24 door lid: Maisange Yo 29
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Yolande, tu manges au sol, non ? je n'ai jamais testé, mais je sais que c'est une culture dans de nombreux pays et que ça apporte pas mal de bienfaits notamment sur la digestion ...
02 aug 24 door lid: chloe2toi
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Non non, c'est la table du salon et je suis assise sur le canapé. Mais de temps en temps je le fais de m'assoir sur le tapis. Oui il paraît que c'est très bénéfique pour la digestion
02 aug 24 door lid: Maisange Yo 29
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