|
جماعه الاسبوع ده بفكر في حاجه عايزه اخد رأيكم
دلوقتي انا مش ماشيه بنظام ولا اي حاجه انا بس بقلل اكل بنسب معقوله ونزلت حوالي ٥ ك
عايزه اجرب الكيتو دايت بس مش هقدر اكمل فيه
هل ينفع اجربه ٤ ايام وبعدها ارجع لنظامي العادي ولا كده لما ارجع لنظامي هزيد .
|
1399 kcal
|
Vet: 41,59g | Eiwit: 71,98g | Kolhy: 167,04g.
Ontbijt: عيش مصري مدعم عيش مصري مدعم, جبنة الفيتا, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي. Lunch: المانجو, صدر دجاج, الفاصولياء المطبوخة, Carrefour ارز بالشعريه. Snacks/Andere: جاكوار بالجبنه كراتيه. meer...
|
|