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5 mois que j’ai entamé mon rééquilibrage + sport. Résultat : -16,3kg. Je ne compte plus mes calories depuis 15 jours et je continue à perdre. Je me fais plaisir régulièrement. Je continue de poster mes repas ici en photo pour ceux qui s’y intéressent car les recettes équilibrées font désormais parti de mes routines, je me régale comme cela. Je continue et je verrais où cela me mène 🙂 objectif maintenant : continuer de prendre en muscle.
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549 kcal
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Vet: 26,50g | Eiwit: 16,00g | Kolhy: 61,20g.
Snacks/Andere: Danone Skyr Nature, Lidl Cookies. meer...
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 Reacties
Tu peux être fière de toi et de ton parcours 🥰💪🏻
26 jul 24 door lid: Choue83
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26 jul 24 door lid: SoSo........
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je n'arrive pas à me mettre au sport 😭
26 jul 24 door lid: EchoJinx
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Bravo !! 👍
Continue comme ça !!
26 jul 24 door lid: mumu1456
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Bravo ! Pour réussir cette perte, tu as consommé combien de calories par jour ?
26 jul 24 door lid: yesican13
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Force et volonté ! Bravo 👍
26 jul 24 door lid: rosimag
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Merci à tous.
Pour le sport je n’ai pas bcp le temps avec deux enfants de moins de 3 ans. Je me suis abonnée à l’application bestrong ou je trouve des séances de renforcement musculaire de 20 à 30min 3 à 4x par semaine selon les programmes et j’ai des super résultats ! + je marche dès que je peux.
Pour les calories j’ai calculé en fonction de mes besoins c’est propre à chacun mais globalement je suis fatsecret en mode « perte lente » pour ne pas être frustrée ou me sentir privée
26 jul 24 door lid: oceaneolvz
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