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Eigentlich fühle ich mich in der Range zwischen 95-100kg am wohlsten. Jetzt mal wieder etwas runter auf 95kg und das mal ne Weile testen. Letztes Jahr war ich durch eine Grippe runter auf 89.5kg. Das war definitiv zu wenig und unter 95kg sieht im Gesicht auch nicht wirklich gesund aus. Ziel KFA 20-24% aktuell bin ich bei 25%
Über 100kg wird mir das zuviel und ich beginne wieder das Gefühl von dick sein zu bekommen.
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98,3 kg
Tot nu toe verloren: 33,4 kg.
Nog te gaan: 3,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1967 kcal
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Vet: 89,07g | Eiwit: 133,72g | Kolhy: 164,43g.
Ontbijt: DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp. Lunch: Gut & Günstig Ice Snack Sandwich Classic, DM Sportness Eiweiß 50%, Thomy Remoulade, Ei, Schär Körnerbrötchen, Weizenbrötchen, Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck. Diner: DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp, Wagner Steinofen Pizza Salami . meer...
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Gewichtsafname van 0,1 kg per week
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