|
فطار ٢٩٠ كالوري
٣٠جم شوفان وزبادي ١٠٠جم وبيضه مسلوقه
الغدا هيبقي ان شاء الله ٤٠٠ كالوري
١٥٠جم رز و٢٧٥جم كوسه بالصلصة وصدر فرخة
|
875 kcal
|
Vet: 20,39g | Eiwit: 81,07g | Kolhy: 90,87g.
Ontbijt: بيضة, زبادي, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شوفان. Lunch: صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), رز ابيض بالزيت, كوسة بالصلصة. Diner: عصير الليمون. meer...
|
|