19 gün de kayıp ne oldu acaba
15 jul 24 door lid: bybykilolarım
|
1.5 kilo civarı bir de belde 2 cm incelme. Yalnız fazla kalori kısıtlaması yapmadım sadece yediğim saatlere dikkat ediyorum.
15 jul 24 door lid: Zeynep…..
|
Anladım teşekkürler bende başladam 4 gündeyim o yüzden sordum
16 jul 24 door lid: bybykilolarım
|
İnşallah istediğimiz sonuçları alırız 🤞🏻16-8 mi yapıyorsun?
16 jul 24 door lid: Zeynep…..
|
Evet 16/8 yapıyorum 4.günde akşam 7 den sonra bişey yemiyorum 900 gram eksildi bu kadar gidince şaşırdım hızlı inip takılmasın istemiyorum ama bunun ne kadarı tabiki yagdan ne kadarı sudan gitti muamma ama 69u görmek beni çok iyi hissettirecek
16 jul 24 door lid: bybykilolarım
|
Başlarda ani bir kayıp oluyor sonrasında eksiler biraz azalabilir. Ben bir hafta 16-8 bir hafta 18-6 yaptım şimdiye kadar öyle devam etmeyi planlıyorum. İlkinde kahvaltıyı atlayıp 8 den sonra yemiyorum. İkincisinde akşam yemeği yemiyorum (öğleden sonra 2 de bitiriyorum). Akşam yemeklerini çok seven biri olarak 2.si zor geliyor o yüzden 1 haftadan fazla devam etmiyorum. Ama kilo vermede daha etkili oldu.
16 jul 24 door lid: Zeynep…..
|
Anladım akşam benim için de önemli bende biraz alışıp senin yöntemi denemeye çalışırım teşekkürler ⚘️
16 jul 24 door lid: bybykilolarım
|