|
4ème jour du déficit. Hier je suis allée à la salle ET j'ai couru. C'est pas une excuse mais donc j'ai "craqué", même si finalement je suis juste arrivée à mon objectif (~2400kcal).
J'ai surtout craqué au niveau de l'hygiène de vie : Je suis rentrée tard, j'ai direct mangé en scrollant, puis j'ai continué sans pouvoir m'arrêter jusqu'à ~1h du mat, et je me suis endormie car je n'en pouvais plus, sans me doucher, sans me laver les dents, ... 😬 Finalement j'ai dormi mal et peu (<6h).
Ça va pas du tt ça, mais mes priorités c'est de compter mes kcal, si je commence à vouloir que toute la journée soit parfaite, je vais me concentrer sur tout et au final rien. Donc full focus sur le comptage, et le reste si j'ai de l'énergie.
|
74,2 kg
Tot nu toe verloren: 1,8 kg.
Nog te gaan: 14,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2408 kcal
|
Vet: 133,19g | Eiwit: 90,79g | Kolhy: 198,66g.
Ontbijt: Président Emmental Râpé Fondant, Pain Blanc, Pâturages Fromage Blanc 3,2%, Auchan Mélange de Fruits Rouges. Lunch: Onigiri. Diner: Prunes, Béghin Say Sucre de Canne, Tomates, Auchan Mélange de Fruits Rouges, Milsani Mousse au Chocolat Noir, Omelette ou Oeuf Brouillé avec Des Oignons, Poivrons, Tomates et Champignons, Carrefour Noix de Cajou Grillées. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|