Franclau's Logboek, 05 jul 24

Ça fait bien plaisir 😋 

C'est très agréable les imprévus 🤪 

Alors tous les imprévus ne sont pas agréables hein mais celui-là oui si ce n’est que c’était un peu trop quand même. Comment gérez-vous les sorties restaurant ? J’avais très faim ; j’aurais du m’arrêter au plat. Le café gourmand me paraissait un bon compromis pour une petite touche dessert mais en fait c’était trop. Qu’est-ce que je peux prendre comme dessert léger ? (Il n’y avait pas de coupelle de fruits) 

Pas de culpabilité, faut savoir aussi lâcher prise et se faire plaisir pour que ça fonctionne 🥰 Moi je privilégie le gras au sucre... donc trio de fromages, pannacotta, crèmes... 

Oui il ne faut pas culpabiliser. Le restaurant est toujours une épreuve mentale difficile, mais il est important de se faire plaisir parfois. L'important est d'être en déficit calorique sur le long terme (sur la semaine ou le mois) et non pas sur une seule journée. Le corps devrait suivre sans trop d'accroc. Le moral est essentiel, on le sait, mais il ne faut pas faire trop souvent de Cheat meal. Le restaurant est moins une épreuve pour moi qui suis en prise de masse. Le menu contient toujours viande, légume et féculent (ce qu'il me faut), un peu plus gras et plus sucré avec le dessert. Mais tant pis  

Merci de me rassurer et de vos encouragements. Finalement c’est peut-être ça le plus difficile ; apprendre à déculpabiliser. Bon dimanche à tous  

C'est rare de voir du jambon sur FS 👍. On voit surtout de la pâte industrielle toute rose.