qweasqwd (161)'s Logboek, 28 jun 24

Нужно идти к гинекологу. Когда с организмом что-то не так, нужно идти к врачу, а не смотреть инфу в интернете! Берегите себя!🙏 

К гинекологу! Срочно!  

Вам нужно срочно к врачу! Вам нужно срочно начать есть нормальную еду! Курицу, гречку, свеклу, гранаты, орехи, баранину. Берегите себя! 

Нормально питаться. Питаюсь на 1900 кд присутствуют. Худею понемногу  

Вернуть в рацион жиры. Пить витамины дополнительно, но только после консультации гинеколога.  

Питаюсь с соблюдением всех правил, кд нет 4 месяца, лечим вместе с гинекологом. Советую идти к грамотному специалисту.  

Не бойтесь еду! 

как вы ещё живы вообще при таком весе и росте🥺 

У меня примерно такой же рост и вес.И с этим проблем нет.Поэтому смело могу рассказать,как действую я. Обязательно нужно увеличить жиры в рационе! есть не менее 1г на каждый килограмм вашего веса, то есть вам нужно не менее 40-45г жиров каждый день (именно жиры отвечают за работу женских органов), обязательно во время диеты пить фолиевую кислоту, она тоже помогает в поддержании функций организма женщины.Но это рекомендации к тому,как не потерять кд. Так сказать,вам на будущее☝🏽Как вернуть,если уже их нет 4 мес.- это лучше к специалисту.Дай Бог,чтоб обошлось без гормонов🙏🏽Удачи вам❤️🤗 

Не бойся поправиться от жиров, лучше уж сократить углеводы, чем жиры.Женщине без жиров просто нельзя! 

Побольше жиров, проверьте дефициты: витамин д, железо, магний. Причин может быть много , надо сдавать анализы и смотреть. У меня тоже пропали , восстановила. Все гормоны были на 0( ну вот прям все 

39-40 это очень мало, кушай больше 

Идти к врачу 

Срочно к врачу. У меня так же пропадали когда резко похудела на диете, много ходила и кормила грудью. Гинеколог отругала, сказала бросать диету, так как потом долго придётся ходить по врачам.  

к эндокринологу. у племянницы отсутствовали 4 месяца пьёт тироксин сейчас. гормон какой-то был повышен в несколько раз.  

у меня пропадали КД ,когда я неразумно худела, мне казалось круто, что при росте 170 я вешу 52, я пол года пила таблетки , проходила обследования..кд вернулись, сейчас я точно знаю, что так не надо мой вес 60-62 я отлично выгляжу и себя чувствую, занимаюсь силовыми и выгляжу спортивно , а не истощенно. Нужно менять установки в голове. Удачи вам!! 

Очень низкий вес для вашего роста. В подростковом возрасте кажется всем,что толстые, потом в 30 смотришь на свои фото, а там такой дрыщ)) Повысьте калорийность еды в день, плюс спорт, отличная фигура будет и наладится с кд 

Начать нормально есть. Волосы, ногти и зубы ещё не начали сыпаться?  

Привет 👋 Не трать деньги на врачей: психологи не помогут, пока у самой осознание не придет, гинекологи и эндокринологи тоже, пока не начнешь нормально питаться. Тупо деньги выкинешь. Если действительно готова вернуть и пройти все «прелести». восстановления: сразу будь готова к тому, что будут адские отеки, будет очень тяжело и больно, внешне на забулдыгу будешь похожа. Они не придут, пока не восстановишь вес, но отеки зато будут на постоянной основе. Из-за них, есть высокий процент того, что сядешь на диуретики - убьешь почки. Со временем, из-за изменения гормонального фона, есть высокая вероятность развития булимии. Тут нужно четко понимать, что ты к этому готова, если не готова, только усугубишь состояние как физического, так и психического здоровья. Отдашь не одну сотню денег на обследования, по которым будешь 100% здорова и на разных психоаналитиков. Убирай сахара - это мощные депрессанты, очень внимательно и аккуратно с сахзамами, лучше их тоже убрать. Обязательно мониторить количество скрытых сахаров. Углеводы обязательно должны присутствовать, но правильные и в миксе с белками. Жиры обязательно нужно добавить, для женского организма они очень важны, но следи за % употребления бжу. Сдай лептин, скорее всего, он ниже нижней границы, потом его мониторить нужно. Будешь восстанавливаться, начнутся проблемы с настроением, тут мониторить дофамин, адреналин, норадреналин и серотонин. И очень внимательно с сахарами и быстрыми углеводами. Можно пользоваться таблицей ГИ и ГН, если пока не ориентируешься. Каждый продукт с высоким ГИ будет провоцировать переедание, что приведет к булимии и депрессии. Здоровья! ☀️ 

У подруги перестали идти месячные ей врач сказал есть каждый день не меньше одной чайной ложки сливочного масла, кусочек масла. Помимо этого ей выписали лекарства, но здесь о них писать не буду, потому что это должен делать врач. Помимо эндокринолога, вам нужен психиатр, но хотя бы пойдите к психологу. Вы хотите с таким ростом похудеть до 35? Обязательно ешьте орехи грецкий, миндаль, из круп-гречку.