|
4 дня без каких-либо тренировок. Зато в квартире разбиралась и на работе в кабинете, так что активность была.
Сегодня сделала тренировку с гантелями, но "ленивую": отвлекалась на детей и мужа. Ну и хорошо, постепенно втянусь снова
|
70,5 kg
Tot nu toe verloren: 7,5 kg.
Nog te gaan: 12,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1645 kcal
|
Vet: 69,23g | Eiwit: 83,48g | Kolhy: 174,62g.
Ontbijt: Индилайт Ветчина, Кофе, Агуша Молоко 3,2%, Магнит Сыр Российский 50%, Край Каравай Батон Нарезной. Lunch: Огурец (с Кожурой), Ленивые Голубцы, Доброфлот Килька Балтийская В Томатном Соусе. Diner: Картофель Отварной, Сарепта Масло Горчичное, Край Каравай Батон Нарезной, Индилайт Ветчина, Магнит Сыр Российский 50%. Snacks/Andere: Экзо Мороженое Арбуз-Дыня, Santavita Маковая Начинка , Макдоналдс Капучино (0,3 L), Bombbar Батончик Неглазированный Кокос, Край Каравай Батон Нарезной. meer...
|
Gewichtstoename van 1,3 kg per week
|