|
Чтоб не пропала попа при похудении, нужен адекватный дефицит и адекватные физические нагрузки. Если с дефицитом у меня было норм относительно, то нагрузками сверх нужного я с ней попрощалась, приходится отращивать заново.
|
2506 kcal
|
Vet: 81,36g | Eiwit: 181,89g | Kolhy: 251,81g.
Ontbijt: Вкусвилл Камамбер Фитнес, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки, Вкусвилл Сыр Дорблю, Яйцо Куриное, Эконива Кефир 1%, Оливковое Масло, Смоленская Фабрика Хлеба Лаваш Армянский Тонкий. Diner: Ростагроэкспорт Сметана 10%, Мираторг Розовая Телятина Блейд, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный. Snacks/Andere: ВкусВилл Молоко Обезжиренное Сгущённое с Сахаром 1%, Б.Ю. Александров Творог Обезжиренный 0,5%, ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью, ВкусВилл Безе с Арахисом . meer...
|
|
1 tot 20 van 26
 Reacties
Светлана, увидев это в начале дня))) значит день будет 🔥🔥🔥ты по-любому знаешь как сохранить попу)
22 jun 24 door lid: chistyi777
|
Светик, ты в этом🍑 спец, дорогая. Отрастишь💪👍😍
|
22 jun 24 door lid: sveta2000651
|
Марго, моя принцесса❤️🔥, отращу, никуда не денется от меня😈
22 jun 24 door lid: sveta2000651
|
Добрый день. А как вы занимались, что попа ушла? Я бы не отказалась уменьшить свою😅
22 jun 24 door lid: kotenok4161
|
22 jun 24 door lid: Sergeosis
|
Котёнок, это из области вредных очень очень вредных советов. Скажу так: если не давать мышце восстановиться, то она абсолютно не увеличивается, ну и слишком большой расход энергии( у меня было много кардио) по отношению с ее поступлением, загоняет в дефицит. Иногда слишком большой. Вот организм избавляется от того что потребляет много энергии- это мышцы. Но идея терять мышцы очень и очень плохая. Мышечный корсет это очень важно.
22 jun 24 door lid: sveta2000651
|
🤯 капец сколько нюансов 😫😫😫
22 jun 24 door lid: yspeshniza
|
Успешница, на самом деле нюанс один. Не нужно загонять организм в состояние выживания, никакими действиями. Да, на все требуется время и терпение, не важно, похудение или набор
22 jun 24 door lid: sveta2000651
|
Света, а мне кажется идеально 👌
23 jun 24 door lid: aornos
|
23 jun 24 door lid: kabachok1989
|
Хоть бы у меня 50 низ стал 48 поскорее!
23 jun 24 door lid: Wirtualka
|
Лёш, я так думаю: если ничего не изменится и станется как сейчас, я буду рада😃
23 jun 24 door lid: sveta2000651
|
23 jun 24 door lid: sveta2000651
|
вот поэтому я и мирюсь с пухленькими ручками🤣🤣🤣🤣зато попа на месте))) Светик, у тебя всё красиво 😍
23 jun 24 door lid: Анчоус12
|
Анюта, спасибо😘. Главное чтоб ручки и спина были здоровыми)) а попа это приятный бонус😁
23 jun 24 door lid: sveta2000651
|
Талия осиная! Сколько см?
Тело огонь!!!
23 jun 24 door lid: grohcat
|
Grohcat , спасибо🥰, талия сейчас 65, в наборе было и 70))) правда недолго
23 jun 24 door lid: sveta2000651
|
Да вроде всё на месте, красота!
30 jun 24 door lid: dgagarin
|
30 jun 24 door lid: sveta2000651
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
sveta2000651's Gewicht Geschiedenis
|