|
Сегодня мастерила утром белковую бомбу, так вкусно, что не сфоткала, оставляю себе на память:
50гр овсянки
30гр шоколадного протеина
5гр какао порошка
50гр вишни без косточек
2 яйца
Все в блендере взбить все, кроме вишни.
Выложить в емкость вишню, сверху полученную смесь, у меня она получилась ну очень густой, в следующий раз попробую молоком разбавить.
На 20 мин в духовку про 180градусов
Кислота вишни перебивает приторность протеина, облучается бомбически
На всю порцию 40гр балка!!!!
|
1063 kcal
|
Vet: 45,73g | Eiwit: 72,12g | Kolhy: 92,56g.
Ontbijt: Замороженная Вишня, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Яйцо, Prime Kraft Whey Protein Shake, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Рулет из индейки. Diner: Черешня. Snacks/Andere: Haribo Жевательный Мармелад, Prime Kraft Whey Protein Shake, Ne Moloko Соевое Молоко. meer...
|
|