|
Учусь жить как раньше. Хожу в спортзал. Всё забылось и даётся с большим трудом. Нагрузки в большей степени аэробные. Кроме этого каждый день стараюсь ходить не меньше 10000 шагов.
Начала менять пищевые привычки.Очень тяжело отказаться от пирожных, которые я за последние пару лет очень полюбила🙄
Всё никак не могла решиться сделать замеры тела, представляя, какие цифры я увижу😧🤐 Сегодня решилась.
Талия - 88, живот - 102, окр бёдер - 107, окр. груди - 101, правое бедро - 63, левое - 66,5, правое плечо - 34, левое -36. Вес 78,100
После замеров любовь к пирожным как-то сразу закончилась🤪
|
1830 kcal
|
Vet: 85,75g | Eiwit: 122,76g | Kolhy: 153,94g.
Ontbijt: Ritter Sport Горький Шоколад 74%, Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy, Venn's Греческий Йогурт с Клубникой, Лента Банан, Авида Творог 5%. Lunch: Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Авида Молоко 3,2%, Макфа Хлопья Овсяные. Diner: Клубника, Venn's Греческий Йогурт с Клубникой, Ореховая Аллея Фундук Сушеный Вес, Тушеные Овощи, Индейкин Дом Голубцы с Индейкой. Snacks/Andere: Эко Хлеб Мультизлаковый, Bonfesto Mozarella Pizza, Bonfesto Mozarella Pizza, Мирамар Форель Слабосоленая Ломтики. meer...
|
|