|
Времени ни на что нет.
Спине лучше, но болит до сих пор. Никаких приседаний, никакой становой, про армейский жим и вспоминать больно.
Вхожу в график тренировок, думаю, на этой неделе вернусь к предновогодним рабочим весам.
На неделе диету держать легко, но на выходных трудно.
|
2454 kcal
|
Vet: 69,59g | Eiwit: 298,11g | Kolhy: 166,25g.
Ontbijt: Салат Овощной со Сметаной, Овсяное Печенье (с Изюмом), SAN 100% Pure Platinum Whey, Куриная Грудка Отварная, Добрый Яблочный Сок, Сахар, Оладьи, Творог 9%. Lunch: Теремок Уха из Форели по-Фински, Добрый Томатный Сок, Творог 9%, Куриное Филе Вареное. Diner: Мандарины, SAN Casein Fusion, Globus Тунец Кусками в Собственном Соку. Snacks/Andere: Сахар, SAN 100% Pure Platinum Whey. meer...
|
|
2734 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 45 minuten, Rusten - 14 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|