|
sempat naik sekarang turun lagi, dengan lemak semakin berkurang di pinggang
|
63,6 kg
Tot nu toe verloren: 15,4 kg.
Nog te gaan: 0,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
932 kcal
|
Vet: 20,28g | Eiwit: 80,50g | Kolhy: 110,54g.
Lunch: Soyjoy Raisin Almond, Muscletech Nitrotech, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Nasi Merah, Ikan Salmon Panggang, Putih Telur Matang. Snacks/Andere: Salak, Buah Naga, Kacang Hijau, Apel Fuji, Salak. meer...
|
Gewichtsafname van 7,7 kg per week
|
 Reacties
19 jan 16 door lid: kikiohaidar
|
19 jan 16 door lid: kikiohaidar
|
Gmn cara biar tw klo lemak turun
19 jan 16 door lid: ikhwan sda
|
@ kiki masak sendiri gampang
@ ikhwan, kalo pinggang dari celana makin longgar, kalo seluruh tubuh pake omron bodyfat scanner atau tanita di tempat gym
19 jan 16 door lid: susantong
|
Brp % lemak turun dgn rutinitas begitu?
20 jan 16 door lid: ikhwan sda
|
|
susantong's Gewicht Geschiedenis
|