|
Под моим постом один индивидум написал что фото мои фейк.Так вот фото с лицом! И разница у них 3 года! С 22 года я на деф-те ккал и ПП. Я похудела с 89.5 до 63,до цели еще 3кг,сейчас мой деф-т 1600ккал и 3р в неделю тренировки.И это далеко не легкий путь!
|
1601 kcal
|
Vet: 49,52g | Eiwit: 102,72g | Kolhy: 176,39g.
Ontbijt: Деревенское Особое Масло 82,5%, Хлеб Отрубной (Батон), Молоко 2,5%, Горький Шоколад 72%, Пшеничная Крупа, Вареное Яйцо. Lunch: Самади Хлеб Отрубной (Батон) , Куриная печень тущеная с луком, Капуста тушёная. Diner: Печень Говяжья Жареная, Laktoriya Сметана 20%, Зеленый Лук, Укроп, Капуста Белокочанная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andere: Победа Горький Шоколад 72%, Mr. Corn Попкорн Сладкий. meer...
|
|
 Reacties
мне сейчас 22, вес 80кг дали мне мотивацию)))
20 jun 24 door lid: Ажар276
|
супер результат! молодчина вы!
21 jun 24 door lid: marinakiss503
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
mrs.Nikitina_'s Gewicht Geschiedenis
|