Gourmande, merci🥰 Avec 1 kg en moins, je me sens en harmonie avec moi même ... et en course à pied, je gagne plusieurs secondes / km ... ayant 2 courses de 10 km prévues à la rentrée va vraiment falloir que je m'en débarrasse 😁
04 jun 24 door lid: chloe2toi
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Pour perdre 2,5 kg en 3 semaines:
Commencer par prendre 2,5kg en 15 jours de dérapage à 5h de sommeil/jour & d’orgie d’apéros, gluten, sucre rapides et abus de sel et produits industriels 🍸🍷🍝🍦🍕🍪🧂
Stopper le sport pour + d’efficacité!
Se peser un soir en phase lutéale tout habillée : magie! + 2,5kg!!!
Ensuite remanger des légumes à gogo, boire 1,5l d’eau/jour et 2 g de protéines/poids de corps tout en allant bosser en vélo, retour à la salle + cardio, stretching quotidien et 8h de sommeil/jour+ siestes à volonté.
Là Tu te pèses nue, à jeun en phase folliculaire et magie! Tadam!! -2,5kg 😎
05 jun 24 door lid: C’🐦⬛
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@Chloé, tu es très exigeante avec toi-même. Ta masse musculaire doit être difficile à entretenir car tu ne manges pas de viandes et tu pratiques des longs jeûnes. Ensuite tu fais de la courses à pied…Je ne crois pas que tu fasses de muscu? Bref, tu puises beaucoup dans tes réserves. Pas top pour entretenir la masse musculaire, qui boostera ton métabolisme 🔄
Je mesure 165cm donc quasi la même taille que toi, je pèse +10kg que toi, normal que j’ai encore des réserves à gommer.
Je sais que mon poids minimal est de 53kg pour rester féminine, avoir des courbes…
A bas les abdos en tablettes pour les femmes! Vive les Sophia Loren, Marilyn Monroe…Rien de + sexy à mes yeux qu’une femme avec des courbes, des cuisses fuselées, un beau décolleté…Des hanches…Qui assume sa féminité et qui est capable aussi de lâcher prise 💃🏻😘
05 jun 24 door lid: C’🐦⬛
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Moi aussi je kiffe ton style 😄
05 jun 24 door lid: _Jippy_
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J’illustre avec 1 pdp en souvenir d’un délicieux plat de ravioles à la ricotta qui a participé à ma récente prise de poids 😁et pour dire vive les courbes!! 🤌🏼😘
05 jun 24 door lid: C’🐦⬛
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Cindy, c'est tellement bien dit, et avec beaucoup d'humour et d'introspection 😂
Et puis tu as mis le doigt sur une lacune dans ma routine ; la muscu' n'est effectivement pas mon point fort (j'en fais quand même un peu, a minima 1h de body pump et 1h de pilâtes / semaine), mais je gagnerais à en faire plus ... reste à trouver la motivation (dur de se motiver à faire des trucs qu'on n'aime pas ....) 🫣
05 jun 24 door lid: chloe2toi
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@Chloé As-tu déjà essayé de travailler avec des élastiques ? Perso je trouve ça plus confortable et plaisant qu'avec des poids ou des machines 😇
05 jun 24 door lid: _Jippy_
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@Cindy Le photographe n'avait pas trop l'air de savoir où était la priorité pour sa photo 😜😅
05 jun 24 door lid: _Jippy_
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Chloé :) Tu vises la perfection…Tu te mets la pression? Tu parles de lacune…Je ne suis pas coach sportive ou nutritionniste mais à mon avis, tu ne manges pas assez de protéines.
Tu es bien + qu’1 kilos (qui doit être ravissant sur tes cuisses). Mon conseil serait de lâcher prise et d’aller t’acheter une jolie robe pour fêter le retour du soleil ☀️ 👗😘
05 jun 24 door lid: C’🐦⬛
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Jippy, bah si justement! 😂
05 jun 24 door lid: C’🐦⬛
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Apparemment, c’est la photo qui résumait ses vacances 🤷🏻♀️😇
05 jun 24 door lid: C’🐦⬛
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😄 Un photographe épicurien, donc 👌😋
05 jun 24 door lid: _Jippy_
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Les plaisirs de la chair…
05 jun 24 door lid: C’🐦⬛
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Les plaisirs de sa chère 😜
05 jun 24 door lid: _Jippy_
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Ses 2 besoins essentiels physiologique… résumés en 1 photo 😬
05 jun 24 door lid: C’🐦⬛
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😛 On est bien tous les mêmes 😅
05 jun 24 door lid: _Jippy_
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05 jun 24 door lid: C’🐦⬛
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05 jun 24 door lid: chrys1500
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(…) L’essentiel est invisible pour les yeux
05 jun 24 door lid: C’🐦⬛
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Tout ce qui nous échappe , aussi ... 😔
06 jun 24 door lid: chrys1500
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