|
16.000 langkah, mam tetap , bab udah 2 hari belum wkwk
|
44,8 kg
Tot nu toe verloren: 2,2 kg.
Nog te gaan: 4,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
628 kcal
|
Vet: 10,06g | Eiwit: 18,41g | Kolhy: 99,30g.
Lunch: Lontong, Mie Telur (Ditambah, Masak), Perkedel Kentang, Sambal Goreng. Diner: Urap, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih, Satu Porsi Sayur Campur Tumis. Snacks/Andere: Nescafe Americano Ice Black. meer...
|
|
1256 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|