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meninas e meninos deixem-me que vos dê duas dicas muito fáceis e geniais.
comprem uma garrafa de água bonitinha (que gostem de passear com ela), levem-na para todo o lado que aquela água vai desaparecer rápido!
segunda dica... tenha uma balança debaixo da cama e pesem-se e registem todos os dias! quando começarem a perder peso e anotar as diferenças, vão acordar com vontade de ver menos e menos peso!
comigo foi assim :)
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1131 kcal
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Vet: 46,42g | Eiwit: 65,72g | Kolhy: 110,38g.
Lunch: Queijo Fresco, Bauducco Torrada Integral. Diner: Sumo de Cenoura, Bebida com Sumo de Laranja, Carne de Porco do Lombo Assada, Terra Nostra Queijo Flamengo, Alface, Ovo Cozido, Maionese, Peito de Frango, LEV Pão de Cereais. meer...
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1598 kcal
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Activiteit:
Workout - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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