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coucou ! combien de biscottes puis je dejeuner, merci
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5146 kcal
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Vet: 183,99g | Eiwit: 114,74g | Kolhy: 754,89g.
Ontbijt: LU Granola Extra Cookies, Poires, Carrefour Biscotte, Pomme Golden, Sojasun Yaourt Nature. Lunch: Brossard Cake aux Fruits, Carrefour Discount Biscuits Chocolat au Lait, Tropicana Orange sans Pulpe, Gerlinéa Barres Saveur Caramel, Sojasun Yaourt Nature. Diner: Lotus Gaufres Soft au Sucre Glace, Oreo Oreo Milk Choc, Pomme Golden, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Sojasun Yaourt Nature, Leader Price Minestrone. Snacks/Andere: Lait au Cacao Chaud, Kellogg's Spécial K Biscuit Moments Chocolat, BN Giant Stick, Sojasun Yaourt Nature, Banane, Carrefour Biscotte, Lait au Cacao Chaud. meer...
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1550 kcal
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Activiteit:
Bodypump - 35 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 45 minuten, Rusten - 14 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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 Reacties
ben ça dépend de la répartion en glucides que tu désires faire sur la journée... Les biscottes sont plus riches en glucidess que le pain et contiennent moins de nutriments. Après si tu y tiens....
16 jan 16 door lid: Anesthéline
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je sais pas du tout :( j y connais rien,
16 jan 16 door lid: vinfy
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Regarde le camenbert qui est proposé avec ta VQR....
16 jan 16 door lid: Anesthéline
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? ma vqr j ai vu oui mais le camenbert je comprend pas
16 jan 16 door lid: vinfy
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ça dépend si tues smatphone ou ordi. De toutes les manières j'ai regardé ton profil, et tu sembles avoir une alimentation un peu trop sucrée. Il te faudrait remplacer les sucres rapides par des lents...
16 jan 16 door lid: Anesthéline
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16 jan 16 door lid: vinfy
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j'ai regardé; il y a beaucoup de laitages industriels et de produits comme les biscottes ets les barres de cérales qui sont très riches en sucres rapides. Préfère le pain du boulanger, le riz, les pâtes et les pommes de terre et augmente ta ration quotidienne en légumes pour ta satiété.
Il te faudrait aussi quels protides de plus, type viandes blanches et poissons Et moins de laitages sucrés. Tu aimes un laitage, choisis les nature et enrichis les toi même d'une cuilèrée de miel, de cacao ou de café lyophilisé en fonction de tes goûts tout en respectant ta valeur calorique quotidienne. Tu mangeras mieux, et plus, quantitativement et qualitativement. Bon courage;
16 jan 16 door lid: Anesthéline
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16 jan 16 door lid: Anesthéline
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16 jan 16 door lid: vinfy
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Moi je m'intéresse surtout à ce que cet objectif de 50kg représente pour toi qui en fais 51 ?
16 jan 16 door lid: Alt0156
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et bien c important je vais pas mettre 48
16 jan 16 door lid: vinfy
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et j ai deja peur que demain j ai prit du poids :(
16 jan 16 door lid: vinfy
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En quoi c'est important de faire 50kg plutôt que 51kg ?
16 jan 16 door lid: Alt0156
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sur moi ca se voit direct
16 jan 16 door lid: vinfy
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Notre perception de nous-même n'est pas toujours très fiable. Ce que je lis c'est que tu sembles souffrir de troubles du comportement alimentaire, et, même si j'apprécie FatSecret, je ne crois pas que la méthode te soit indiquée, tu devrais plutôt te rapprocher d'un spécialiste de ces troubles pour faire la paix avec toi et la nourriture.
17 jan 16 door lid: Alt0156
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oui je sais, mais fatsecret m aide enormemment, sans le soutien des personnes je serais perdue
17 jan 16 door lid: vinfy
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Alors essaie de consulter un spécialiste en lui exprimant ce besoin pour trouver avec lui la meilleure façon d'employer cet outil.
17 jan 16 door lid: Alt0156
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j attend toujours des nouvelles du cmp, ils repondent jamais, j ai pas les moyens de payer les specialistes, les menbres d ici me soutiennent , grace a eox j evite le pire
17 jan 16 door lid: vinfy
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Ha d'accord, je vois, j'ignorais ce gros détail. Je vois que tu fais tes crises sur des aliments sucrés et plutôt destinés aux enfants : il y a peut-être une piste à creuser dans ton rapport à la nourriture, si tu y réfléchis.
17 jan 16 door lid: Alt0156
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17 jan 16 door lid: vinfy
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vinfy's Gewicht Geschiedenis
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