maardash's Logboek, 28 mei 24

Ужин 🥗

По плану месяц посидеть на 1500кк + тренировки через день.

Осенью набрала 5 кг, по анализам высокий ТТГ и пролактин, надеюсь хоть чуть-чуть сдвинуть ситуацию таким образом. А дальше начну подготовку к первому после декрета полумарафону🏃‍♀️

---

1185 kcal

Vet: 58,66g | Eiwit: 48,27g | Kolhy: 120,71g.   Ontbijt: Alpen Gold Молочный Шоколад Кокос, Инжир и Крекер, Heinz Соус Сырный , Простоквашино Сметана 10%, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Сыр Гауда 45%, Ариант Флорентийская Сырокопченая, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный. Lunch: Hershey's Milk Chocolate, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 10%, Экокультура Томаты Черри Коричневые , Картофельные вафли. Diner: Простоквашино Сметана 10%, Экокультура Томаты Черри Коричневые , Огурец (с Кожурой), Лимонный Сок, Сливочное Масло, Globus Креветки Очищенные , Картофельные вафли. Snacks/Andere: Alpen Gold Молочный Шоколад Кокос, Инжир и Крекер, Alpen Gold Молочный Шоколад Кокос, Инжир и Крекер, Махеевъ Протертая с Сахаром Клубника, Простоквашино Творог Зернёный 5%. meer...