|
2 gün dikkat edip sonraki 2 gün gene kötü beslendim. Direkt kilo artısı olmus sok oldum. Yapıcak bisey yok baslarken zorlanan biriyim ama alıştığımda iyi devam edebiliyorum o yüzden hiç kötü hissetmeden devam ediyorum 5. Gün aslında ama ilk kez gerçekten dikkat edicem bugün 💓
|
78,2 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 26,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1304 kcal
|
Vet: 67,36g | Eiwit: 65,50g | Kolhy: 113,13g.
Ontbijt: Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Bahçıvan Çeçil Peyniri . Lunch: Buono Bella, Ülker Ece, Yeşil Erik, Kayısı. Diner: Köfte, Marul, Fırın Makarna. meer...
|
Gewichtstoename van 1,2 kg per week
|