Janta! Tem mais no liquidificador! Tô com uma meta de -4kg por mês para os próximos três meses!
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1463 kcal
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Vet: 33,20g | Eiwit: 92,11g | Kolhy: 210,18g.
Ontbijt: Canjica. Lunch: Banana, Morangos Congelados, Integralmedica Whey 100% Morango. Diner: Banana Nanica, Mel, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Milho Verde Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Andere: Mania Lanches Lanche Natural Filé de Frango, Leão Chá Verde. meer...
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2426 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Reacties
O que é isso ? eu comprei um shaker pra tomar no lugar da janta, mas o negócio é ruim viu rsrs
25 mei 24 door lid: greicestefany17
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É minha dose de whey de morango, e uma porção de morango e banana congelada e água. Mas também faço com leite. Mas como tô retendo diminuir as calorias, tô fazendo com água e tá ficando muito bom também
25 mei 24 door lid: jaynecarmo550
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jaynecarmo550's Gewicht Geschiedenis
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