|
Bugünü de 2200 ile kapatıyorum. Artık sağlıklı beslenmeyi kendime bu 2 günde hatırlattığıma göre daha dengeli ihtiyacım olan 1600 kaloriden ilerleyebilirim 🩷🌸💓🎀
|
77,5 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 25,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2147 kcal
|
Vet: 134,02g | Eiwit: 57,04g | Kolhy: 184,80g.
Ontbijt: Köy Ekmeği, Pınar Labne, Menemen. Lunch: Eti Bumbo. Diner: Ayçiçek Yağı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yaprak Sarma, Mayonez, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Patates Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt. meer...
|
gewichtsbehoud
|