Gewicht registratie (niet in logboek) voor 12 januari 2016
|
53,8 kg
Tot nu toe verloren: 2,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1863 kcal
|
Vet: 65,13g | Eiwit: 123,51g | Kolhy: 207,15g.
Ontbijt: Творог (Полностью Обезжиренный), Селяночка Овсянка, Чернослив, Курага, Кедровые Орехи, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Nutiva Кокосовое Масло, Молоко (Полностью Обезжиренное), Увелка Крупа Пшено, Мёд. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Гречка, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Diner: Russian Performance Standard Casein (Double Chocolate Flavor), Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический. Snacks/Andere: Творог (Обезжиренный), Unagrande Рикотта с Шоколадом, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Unagrande Маскарпоне с Шоколадом, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Творог (Обезжиренный), Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко. meer...
|
|
1545 kcal
|
Activiteit:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuten, BULK Legs - 40 minuten, Rusten - 14 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
|
olik83's Gewicht Geschiedenis
|