|
Идёт 92-ой день преображения😁
|
2095 kcal
|
Vet: 19,86g | Eiwit: 240,49g | Kolhy: 253,67g.
Ontbijt: Market Collection Ананас Сушеный, Сибирская Клетчатка Клетчатка Ржаная с Ягодами, 365 Дней Зефир с Ароматом Ванили, Life Protein Протеиновый Коктейль, Творог 0,3% 250 Гр + 150 Гр Йогурт 1,5%, Amino 1800 Be First, Окское Яичный Белок. Lunch: Егорьевские Традиции Морс Облепиховый, Кофе Растворимый без Молока с Сах.Замом, Шаурма Лиза 550 Грамм, Лента Мармелад Жевательный, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. Diner: Пятерочка Лук Репчатый, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Metro Chef Белок Яичный. Snacks/Andere: Добрый Кока Кола без Сахара , Dr. Korner Корнерсы Цельнозерновые Чипсы с Горохом и Чечевицей. meer...
|
|
21 tot 40 van 41
 Reacties
VladKorni, по соотношению БЖУ я чуть ниже скрин выкладывал, а по ККАЛ я почти вначале тоже выкладывал и с тех пор почти ничего не изменилось, на ~ 10-15% могут только скакать.
|
Результат очень крутой, но неужели на таких низких жирах желчный еще не сказал досвидания?
20 mei 24 door lid: ll_Juliana_ll
|
Il_Juliana_||, изучайте лучше физиологию и биохимию человека, а не живите догадками🤓😇
Если внимательно присмотреться к фото «до» и «после», то можно заметить, что в моем организме очень даже достаточно жира.
Как только жира будет меньше у меня и визуально это тоже будет видно, то я конечно же увеличу его в потребляемом ежедневном рационе до нужного мне количества😉
У девушек также, но есть нюансы с циклом, нужно минимальную личную «норму» жиров наедать так скажем, чтобы не схватить аменорею!
(но конкретные цифры у всех разные будут, так как пчелы в кость нас по разному кусали😉)
|
автор, выглядите отлично, результат просто невероятный. но я искренне не понимаю как работа позволяет каждый день по 20+ км нахаживать. я тоже хочу( ладно в выходные, но в рабочие дни анриал, этож только работать, ходить и сразу спать
20 mei 24 door lid: виктория7429
|
20 mei 24 door lid: Lidesia
|
90?
Ого, вы хоть что-то ели за эти дни? 😳
Таааакой огромный прогресс 😍
20 mei 24 door lid: МарияНафаня
|
Я посмотрела по предыдущему посту, что вы в проекте "Пляжники" участвуете. У вас очень хороший результат, прям мотивирует)
20 mei 24 door lid: Франжипани
|
20 mei 24 door lid: ksyshalapatysha
|
|
|
Классный результат, вы молодец!
На сколько ккал едите? Какое соотношение кбжу?
Вижу, что тренировки каждый день, это супер!
20 mei 24 door lid: Iamgirl8
|
Ура!!!! Я снова с Вами 💖💖💖💖
20 mei 24 door lid: doloreshair
|
20 mei 24 door lid: Olamurina
|
позитивный какой! результат 🔥
20 mei 24 door lid: askripnikova53
|
20 mei 24 door lid: vitos.
|
20 mei 24 door lid: Dante-s
|
20 mei 24 door lid: vikulova.kseniy
|
20 mei 24 door lid: crazy_heart
|
20 mei 24 door lid: Marya krasa
|
20 mei 24 door lid: dzitievaalina
|
20 mei 24 door lid: Lurkiss
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Один раз жирный - жирный навсегда's Gewicht Geschiedenis
|