Праздники прожиты бурно, кайфово, но дико вредно - бухло, недосып, обжираловка, отсутствие нагрузки. Ну, я знал, на что шёл. Самая бяка - под финиш снова поймал защемление. Пара сеансов у мануальщика убрали острую боль, но в поезде стало много хуже. Держусь на обезболивающих - я давно отвык от такой боли. Теоретически, правильный набор упражнений мне поможет, если нет - буду искать толкового костоправа.
|
2419 kcal
|
Vet: 69,05g | Eiwit: 216,68g | Kolhy: 238,06g.
Ontbijt: Оладьи, Сахар, Куриная Грудка Отварная, SAN 100% Pure Platinum Whey, Крупно Хлопья Овсяные, Сырное Печенье. Lunch: Добрый Томатный Сок, Котлеты из Индейки, Борщ Украинский. Diner: SAN Casein Fusion, Морской Котик Тунец Филе Натуральный. Snacks/Andere: Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, SAN 100% Pure Platinum Whey. meer...
|
|
2437 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|