|
Вот я и достигла , поставленной мною цели за пять месяцев (на месяц раньше запланированного). -7 кг. . Поставила новую цель - 52 кг и наращивать буду мышечную массу .
|
55 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1459 kcal
|
Vet: 46,96g | Eiwit: 123,26g | Kolhy: 138,57g.
Ontbijt: Цветная Капуста, Вареное Яйцо, Миндаль Миндаль Жареный, Ясно Солнышко Овсяная Крупа. Lunch: Продуктовая Аптека Молоко Сухое Обезжиренное 1,5%, Просто Цикорий, Мистраль Бурый Рис, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Приосколье Филе Куриное без Кожи. Diner: Цветная Капуста, Яйцо, Federici Спагетти без Глютена из Кукурузы и Риса, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Snacks/Andere: Barinoff Сок Грушевый, Красный Октябрь Конфеты "Красная Шапочка". meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|