Нинуля888's Logboek, 11 mei 24

вы едите меньше чем на 800 ккал? ну тогда именно это и не так, отвечая на ваш вопрос, я бы тоже не месте вашего веса боялась уходить 

Верно отметила Виктория. Нельзя есть меньше базового метаболизма (он у вас, скорее всего, никак не меньше 1400-1500). Это огромный стресс, раз. Вы так долго не выдержите и сорветесь в зажор, два. И три - нельзя ожидать результат через несколько дней! Жир так быстро не сгорает. Любому организму требуется определенный период адаптации. У меня вот такой период был - первый месяц. Вес не уходил, зато субъективно я себя почти сразу лучше/легче стала чувствовать. Послушайте на ютьюб два стрима Ирины Якутенко про механизмы похудеетя, вышли 3 мес назад. Это довольно известный микробиолог. Там все современные мед.знания о теле и механизмам похудения разложены по полочкам. Все по делу (а я много что прочла на этот счет), рекомендую от всего сердца. 

Спасибо, что ответили. Да, вот уже в течении 15 дней мой максимум по калориям был не более 900 в день. Похудела на 5.500 на еду смотрела ровно, силу воли накопила. Но очень напрягает, что вес стоит. Или уходит медленно считая такие усилия. 

700-800 ккал в сутки?! Как написала Виктория7429, тоже бы с места не двигалась, а то вдруг завтра будет 500-600ккал. И так по убыванию. Ваш организм в стрессе и будет «биться» до последнего за каждый грамм. Он полагает, что дальше будет хуже и нужно сохранить то, что есть. 

Вы за полмесяца похудели более чем на 5кг. Это очень много, для организма стресс. Лучше приготовьтесь к годовому марафону, а не к спринту на несколько месяцев. На такой калорийности быть долго - вред организму, можно потерять волосы, ноги и прочее важное здоровье в виде месячных. На такую калорийность сажают злые непрофессиональные тренеры и аццкие "марафонщики", которым нужен результат "вот прям щас", чтобы отчитаться перед новыми адептами. Вам нужна дисциплина, терпение (минимум полгода, чтобы выработать привычки) и дневной калораж с выверенными БЖУ минимум на 1,500. И будет хорошо♡♡♡