|
jika bisa begini maka bisa begitu 🤩 kalo dulu aku ga dibully, aku gaakan tau apa itu makan makanan sehat dan gaakan pernah tau apa itu diet. and finally aku bisa membuktikan bahwa aku bisa berubah dengan usahaku sendiri selama ini 🔥
|
1125 kcal
|
Vet: 37,82g | Eiwit: 53,22g | Kolhy: 153,27g.
Ontbijt: Garuda Pilus Sapi Panggang , Siantar Top Goriorio, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Khong Guan Superco. Lunch: Kecap Manis, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Nasi Putih. Diner: Telur Dadar, Tempe, Nasi Putih. Snacks/Andere: Nissin Wafers Chocolate, Aice Aice Chocolate, Pepaya. meer...
|
|
 Reacties
08 mei 24 door lid: riskaaa96
|
ngaru banget ke wajah. jadi cantik dan glowing.
08 mei 24 door lid: arrar.dhaniar
|
adik gmana cara diet nya tante mau dong tips nya
08 mei 24 door lid: didia
|
Keren, Kak. Sharing tipsnya, dong😍
08 mei 24 door lid: BundanyaAnnisa
|
jd beda kak wjahnya glowing tirus
08 mei 24 door lid: riiiiiy
|
brp bulan ka dari awal mulai ?
08 mei 24 door lid: zahrakamilah693
|
08 mei 24 door lid: Michellyanata
|
08 mei 24 door lid: Melia Amelia
|
hai semuanyaa terimakasih banyakk udah ramein postingankuu 😻💗
buat yang tanya aku start dietnya bulan apa, aku start diet sebenarnya dari bulan Oktober 2023 yaa tapi masih on off gituu
dan akhir Desember disitu aku udah mulai cari" pengalaman di tiktok,ig, dan YouTube dan dapet banyak banget pengetahuan baru
aku mulai hidup sehat dengan mengurangi makan junk food, makan makanan berlemak, makan makanan yang instan"
dan karena aku masih gadoyan sayur waktu itu jadi lebih sering makan buah-buahan untuk pengganti sayur
jangan lupa diimbangin juga sama olahraga yaa !! tipis tipis yang penting gerak gaboleh mager !!
gaada tips khusus sebenarnya soalnya aku cuman ngerubah pola hidup aku dari yang buruk banget sampe bisa kayak sekarang walaupun belum sehat" banget hehe
intinya harus selalu positif thinking, dan cintai proses demi proses
semangat semuanya yang sedang berusaha merubah hidup 💗💗
08 mei 24 door lid: syafanikmah
|
btw aku diet santai yaa
jangan terlalu ketat bangett nanti yang ada kita gampang stress dan gabisa berfikir positif jadi berpengaruh sama pola hidup kita nantinya,
ada pantangan makan ga kak ? hai guys, aku gaada pantangan makan apapun ya, kalo pengen makan ini itu ya makan aja secukupnya, aku masih sering makan ciki kok, makan snack" manis, makan gorengan jugaa.
ingat ya !!! bukan gaboleh sama sekali, tapi kurangi dikit demi sedikit
08 mei 24 door lid: syafanikmah
|
09 mei 24 door lid: choiseungcheol
|
makan nasi 1 hari berapa kali ya kak kalo boleh tau?
09 mei 24 door lid: redvelvt20
|
redvelvt : aku masih makan nasi 3 kali sehari kok kak.
tapi kalo untuk sarapan biasanya aku lebih milih makan roti gitu soalnya kalo pagi kadang ga mood makan nasi 😅😅
jangan takut nasi ya kak, nasi ga salah apa apa
makan aja apapun itu yang penting tau batasannya.
09 mei 24 door lid: syafanikmah
|
09 mei 24 door lid: alptrw
|
alptrw : tb 156 kayaknya kak, aku udah lama banget ga ukur tinggi badan hehe, fokusnya di perkembangan tubuh sama timbangan 😅😅
09 mei 24 door lid: syafanikmah
|
11 mei 24 door lid: nanadedek
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
syafanikmah's Gewicht Geschiedenis
|