|
Пробую новое меню, новые для себя цифры, новый опыт🤓🤓
|
1185 kcal
|
Vet: 8,53g | Eiwit: 175,74g | Kolhy: 105,97g.
Ontbijt: Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Окское Яичный Белок, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки, Кофе Растворимый без Молока с Сах.Замом, Картошка Вареная, Amino 1800 Be First. Lunch: Bombbar Protein Chips Cheesy Cheese, Добрый Кока Кола без Сахара . Diner: для Всей Семьи Йогурт 1,5%, Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%, Life Protein Протеиновый Коктейль. Snacks/Andere: Волков Капуста Маринованная со Свеклой , Ашан Кальмар Копченый. meer...
|
|
 Reacties
09 mei 24 door lid: питоняшка
|
Очень по разному можно это сделать, многими способами ))
От самого тупого - жарить пастеризованные белки, белковая яичница получается, + зелень/овощи в прикуску, чай без сахара, на десерт ананасик и всё.
3 приема таких одинаковых и вот вам такие цифры.
Можно усложнить меню, чечевицу, горох кушать, аминокислоты, кальмар горячего копчения, тунец, яйца вареные - желток выбрасывать, картошка вареная, филе минтая, огурцы, помидоры, капуста квашеная, черный рис, желе белковое, зеленый горошек и т д и т п.
|
+ самое главное ориентироваться на самого себя, нравится или не нравится те или иные продукты и как ваш ЖКТ реагирует на те или иные продукты…
|
Мне лично половое здоровье спасибо за безжировую диету не скажет, но поняла. Я обычно 1-2 цельных яйца таки кладу в свой белковый омлет с обезжиренным молоком и прочие радости, жиры ниже 25% в день не опускаются, и я хорошо чувствую себя без углей, но не без них и белка. Просто очень сильно сбило с толку настолько необычное распределение. Спасибо за ответ!
09 mei 24 door lid: питоняшка
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Один раз жирный - жирный навсегда's Gewicht Geschiedenis
|