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Mais 1 semana fechada (Com foco em hipertrofia) e -1kg na balança. Dos 110,6kg rumo aos 100kg (1ª meta). Depois dobramos a meta! rsrsrs
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102,8 kg
Tot nu toe verloren: 7,8 kg.
Nog te gaan: 2,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2078 kcal
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Vet: 48,31g | Eiwit: 191,38g | Kolhy: 206,40g.
Ontbijt: Café, Max Titanium Top Whey 3W Morango, Stay Well Brain Magnesio, Catarinense Ômega 3, Growth Supplements Multivitamínico, Cuscuz (Cozido). Lunch: Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido). Diner: Frango Desfiado, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Andere: Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Plus Vita Pão de Forma Integral, Quero Maionese, Frango Desfiado, Frango Desfiado, Quero Maionese, Plus Vita Pão de Forma Integral. meer...
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2691 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 35 minuten, Rusten - 16 uren en 23 minuten, Slapen - 7 uren en 2 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 0,9 kg per week
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