|
berat badan turun agak susah, tetapi body fat menurun. paling turun 0,5 kilo aja selama 2 minggu. sepertinya sudah mentok.
|
743 kcal
|
Vet: 15,53g | Eiwit: 83,92g | Kolhy: 67,53g.
Lunch: Muscletech Nitrotech, Nasi Merah, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Andere: Kacang Hijau. meer...
|
|
2445 kcal
|
Activiteit:
Autorijden - 1 uur, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Bureauwerk - 8 uren, Rusten - 5 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|