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Credo di aver fatto una sorta di body recomp.. Mi vedo asciutta e con l'addome in vista! Il peso è stabile a 53kg. Media settimanale calorie 2100. Discesa graduale dalle 2700. Ora devo solo decidere se impostare del buon cardio fatto come si deve senza tagliare e proseguire per un altro mese o tagliare a circa 1800 calorie... Settimana prox. Forse opterò per la seconda. Per pulire bene bene. Ricordo che sono 153cm e queste calorie sono oro essendo comunque magra e con qualche muscolino
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53 kg
Tot nu toe verloren: 1,4 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1942 kcal
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Vet: 53,78g | Eiwit: 104,57g | Kolhy: 242,02g.
Ontbijt: BoscoBuono Misto Bosco Surgelato, Coop Probiotico Bianco Magro, Bamboo Story Superfoods Pasta di Cacao 100% Bottoni, Prozis Ciclodestrine, Flora Gallette di Riso Integrale, GoNutrition Aminoacidi Essenziali. Lunch: Melinda Mela, Salmone Fresco, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Uovo. Diner: Nattura Fiocchi di Avena Integrali Bio (Vale), Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Fagioli Cannellini Secchi. Snacks/Andere: Alce Nero Miele di Acacia, Coop Cacao Amaro, Prozis Burro di Arachidi, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Prozis Avena Istantanea, Lievito. meer...
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Gewichtstoename van 0,2 kg per week
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