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Ich bin gestern von einer Fastenwanderwoche zurückgekommen. Deshalb die große Abnahme in den letzten Tagen. Jetzt geht’s drum, nicht alles wieder zuzunehmen. Muss jetzt erstmal ein paar Aufbautage machen mit ganz wenig Kalorien um meinen Darm erstmal wieder in Schwung zu bringen. Drückt mir die Daumen!
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648 kcal
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Vet: 13,96g | Eiwit: 22,06g | Kolhy: 115,38g.
Ontbijt: Müller Reine Buttermilch, Getrocknete Pflaumen. Lunch: Müller Reine Buttermilch, Olivenöl, Gemischter Salat, Fenchel, Kartoffeln. Diner: Äpfel, Ener Bio Haferkleie , Olivenöl, Müller Reine Buttermilch, Gemischter Salat. Snacks/Andere: Müller Reine Buttermilch, Banane. meer...
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 Reacties
Geht nicht um wenig Kalorien. Geht um wenig Kohlenhydrate um nicht den Löffel abzugeben.
12 apr 24 door lid: Ralf2511
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Es geht um die richtigen Nährstoffe, viel Trinken, Bewegung, ausreichend Schlaf, … weiß ich doch😁
12 apr 24 door lid: Gunerl
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Nochmal zum Thema Kohlenhydrate: Es hat mich jetzt doch beschäftigt und deshalb hab ich gerade nach geschaut, weil ich wirklich zuviel (mehr als 50%) grade auf meiner Makrosliste hab. Die meisten Kohlenhydrate diese Woche hatten die Äpfel, die getrockneten Pflaumen und die Avocado (esse ja grad noch auf Sparflamme wegen dem Fasten). Ich weiß also nicht, ob man KHs pauschal als negativ einstufen sollte.
12 apr 24 door lid: Gunerl
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Gunerl's Gewicht Geschiedenis
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