|
Почему при похудении я не делаю ставки на одно кардио?
Потому что если на кардио вы сожгли 500 ккал , на этом все
А если вы делаете силовую тренировку и сжигаете 500 ккал , то ваши мышцы на этом не закончили, они еще несколько дней будут работать и сжигать жир!
Классно да?
Я делаю кардио после силовой всегда, она добивает оставшиеся жирные кислоты, которые я загоняю в митохондрии с помощью l карнитина перед тренировкой. Это добавка такая ( аминокислота) , она не работает , если ее просто так бездумно пить. Надо только вместе с тренировкой.
Если вы будете делать одно кардио и много - будет разыгрываться сильный аппетит и есть вероятность , что вы скушаете очень много после тренировки.
Всем силовых тренировок🙌
|
1680 kcal
|
Vet: 66,60g | Eiwit: 136,62g | Kolhy: 147,86g.
Ontbijt: Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Яйцо Куриное, Яйцо Куриное, Помидоры, Благо Масло Растительное Рафинированное, Ашан Шампиньоны. Lunch: Лента Тилапия Филе. Diner: Санта Бремор Сельдь Матиас, Лук, Картофель Отварной, Кешью, Fit Parad Сахарозаменитель, Благо Масло Растительное Рафинированное, Лебедянь Молоко 3,2%, Окское Яйцо, Геркулес Геркулес Монастырский, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. Snacks/Andere: Макфа Energy Pasta Fusilli, Wellfoods Масло ГХИ Классическое, Окское Яичный Белок. meer...
|
|