|
dah sebulan lebih menu ga berubah, dah mulai bosan sama telur dan ayam. tapi kalau dietnya libur, sering bablas diatas 2k kalori. dilema.. ubi mana ubi...kesini kau kumakan
|
1761 kcal
|
Vet: 58,41g | Eiwit: 188,97g | Kolhy: 112,66g.
Ontbijt: Roti Gandum 100%, Telur Orak-Arik. Lunch: Dada Ayam, Nasi Merah. Diner: Dada Ayam, Nasi Merah. Snacks/Andere: Mutant Whey Protein. meer...
|
|
3939 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 59 minuten, Hometrainer - 14 minuten, Rusten - 14 uren en 47 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
Coba berahli makanan vege. Lebih sedikit kalorinya
11 dec 15 door lid: Ronny_kurus
|
menu mu kurang banyak serat/sayur cuy :-)
11 dec 15 door lid: sulisbae
|
gimana kalo gado2 asinan atau urap? suka nggak? bagus loh pengganti karbo. cuma bumbunya jangan ditelan semua, wkwkwkwk....
11 dec 15 door lid: keefvin
|
11 dec 15 door lid: kikiohaidar
|
@keefvin: yg pake saus kacang emang sedapnya nomero uno hahahaha
@sulisbae: iya, jarang makan sayur, kalau makan pun ga di catet di fatsecret
@ronny_kurus: iya nih lagi belajar nyiapin menu vege.
11 dec 15 door lid: yoshari
|
lettuce mentah enakkk kriuk kriuk hehehehe
12 dec 15 door lid: kikiohaidar
|
Mau sehat n berat badan terjaga.?? jangan bingung.... disini tempatnyaa.. yuk mulai dari sekarang, jangan nunggu lama lagi...naikin/turunin BB tanpa menambah lemak jahat... bisa tanya saya gmn caranya dan rasakan manfaatnya.. sehat plus tampil ideal menyenangkan loh
Bisa turunin lemak jg loh, g perlu terlalu banyak pantangan makan n menyiksa perut n badan Qt lg. Energi luar biasa...
WA : 087853005791
PIN BB : 5AF56CC5
13 dec 15 door lid: ikhwan sda
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
yoshari's Gewicht Geschiedenis
|