|
Планка.
Сколько людей думают о ней с содроганием. Я в их числе. НО! Вчера на тренировке было 4 планки по 20 секунд с 6 секундным отдыхом между ними. И я была приятно удивлена, что она мне, ну не то что бы легко далась, но гораздо легче, чем в первые дни. заниматься стала с 13 февраля.
Чувствую результат на себе в прямом смысле слова.
Так что вперёд к ДОСТИЖИМЫМ целям!
|
1370 kcal
|
Vet: 40,29g | Eiwit: 101,47g | Kolhy: 111,82g.
Ontbijt: Елизавета Хлеб Вафельный, Кофе (из Молотых Зерен), Форель Слабосоленая, Мистраль Хлопья 5 Злаков, Приготовленный Яичный Белок, Омлет или Яичница, Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов «по-Клински», Альметте Творожный Сыр Сливочный, Кофе с Молоком. Lunch: Говядина Отварная, Рис Отварной, Индилайт Фрикадельки из Индейки. Diner: Monini Бальзамический Соус, Два Капитана Коктейль из Морепродуктов в Рассоле, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andere: Запеканка из творога с манкой, без муки, Dugladze Вино Красное Сухое Саперави, Exponenta Солёная Карамель , Нектарины. meer...
|
|
 Reacties
У меня вчера планка 3 раза по 30 и честно скажу- тяжело, хотя в сравнении с прошлой неделей, уже гораздо лучше, я тоже с середины февраля начала
22 mrt 24 door lid: Надин129
|
Никогда не считала планку хорошим упражнением, в отличие от динамичной, по типу скалолаза. Но всё равно, прогресс всегда хорошо 👍 дальше будет еще проще.
22 mrt 24 door lid: Lisa Kostina
|
Надин129 , так я предложила потом тренеру, что бы в следующий раз по 30 секунд сделать. Нет, говорит, лучше мы сделаем тогда 5 или 6 кругов)
22 mrt 24 door lid: volobiz
|
Lisa Kostina так тренировка не из планки) это скорее доп. нагрузка в конце тренировки.
22 mrt 24 door lid: volobiz
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
volobiz's Gewicht Geschiedenis
|