|
9 Tydzień Redukcji -0.4 Łącznie(-4.8)
|
70,5 kg
Tot nu toe verloren: 9 kg.
Nog te gaan: 2,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2412 kcal
|
Vet: 94,21g | Eiwit: 162,44g | Kolhy: 230,93g.
Ontbijt: Biedronka Makrela Wędzona, Mlekovita Mleko 1,5%, Tesco Cocoa Powder, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, UNS Mass Shocker, Orzechy Włoskie. Lunch: Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Diner: Kapusta Pekińska, Ogórek (Obrany), Kupiec Kasza Gryczana Prażona, Wołowina, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Lubella Makaron Świderki, Kujawski Olej, Szpinak, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Andere: Jabłko. meer...
|
|
2155 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 55 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 25 minuten, Rusten - 14 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
SereinQ's Gewicht Geschiedenis
|